Умеренный бег это всегда хорошо (конечно, не в острую фазу заболеваний, будь то инфаркт или камни в почках). Но это же не панацея.
Тут ведь какой главный месседж? если тебе приятно бегать - бегай, хуже не будет, но может быть лучше.