в основном согласен. но я еще бы подчеркнул, что рекомендация перехода из одной группы в другую (или, иными словами, "выпивай - проживешь дольше") является совершенно неоправданной.

Верно. Но рекомендация обратного перехода (т.е. рекомендация «завязать») является еще менее оправданной.

На самом деле, рекомендации здесь сильно зависят от возраста и других факторов.
По-видимому, основной вклад в снижение смертности вносят пожилые и другие люди, у которых риск ССЗ велик. У молодых риск умереть от ССЗ довольно низок, зато они умирают от ДТП и проч., поэтому для них алкоголь, возможно, наоборот, увеличивает смертность (даже в малых дозах).

Короче, не существует общих рекомендаций.