О толстых – часть 2. Кто виноват?

Динамика ожирения часто одинакова. Лет с 30 пошел жирок, пошел...достиг беспокоящих величин, тут мы всполошились, жрем меньше, спортик, измерение калорий... и жирок стабилизируется и даже может уменьшиться значительно. Мы довольны.

А потом как попрет – и это уже необратимо лет до 65-70

А дальше вес сам начинает падать, потому что уже... да.

Ожирение имеет стадию обратимую и не(мало)обратимую. Не вдаваясь сильно в научные детали, можно сказать только, что вторая стадия наступает, когда гипертрофия адипоцитов дополняется их гиперплазией.

От чего же жиреют люди? Первую причину все знают с первобытных времен. Едим много.
( Read more... )

Ну теперь мне осталось написать, как со всем этим быть.

О толстых – часть 3. Что делать?

Теперь вопрос - что делать.

Существует два подхода - индивидуальный и коллективный (социальный).

В рамках индивидуального подхода каждый должен прежде всего понять механизм своей проблемы. Личной, а не проблемы вообще ожирения всего мира.

Первым делом, надо знать, болезнь у меня или нет. Ведь могут быть просто гормональные нарушения, например, диабет и т.п. Вот был случай, когда у двух девушек-близнецов была мутация рецептора к лептину, они ели ВСЕ ВРЕМЯ и все время испытывали жуткое чувство голода. Воровали, потому что не хватало денег на ежеминутную еду. Так что, если есть определенная болезнь, лучше забить на ожирение и лечиться от этой болезни. А там и вес потянется к норме.

Если выраженной болезни нет, то надо подумать о роли наследственного фактора (как там у мамы с папой было) и о том, насколько ограничения в еде эффективны в данном конкретном случае. Для одних индивидов они очень эффективны, и для них справедлива поговорка, касающаяся, скажем, торта:
"Пять минут во рту, десять лет на жопе".
Но есть индивиды, для которых ограничения в еде малоэффективны. Понятно, что стратегии должны быть разные.
( Read more... )